29 : ความเสี่ยงต่อโรคของผู้ทุพพลภาพ

สวัสดีครับ ทุกคน วันนี้ผมขอพูดถึง โรคที่ผู้ทุพพลภาพ มีความเสี่ยงที่เป็นมากกว่าคนปกติ

จริงๆ แล้ว ลักษณะอาการเจ็บป่วยของผม ถือว่าเป็นอาการที่เกิดจาก อุบัติเหตุ ไม่ใช่โรคภัยไข้เจ็บที่เกิดจากเชื้อโรค หรือความผิดปกติของอวัยวะ ดังนั้นถ้าดูแลสุขภาพร่างกาย ให้คงสภาพใกล้เคียงเหมือนเดิมให้มากที่สุดก็จะเป้นสิ่งที่ดีที่สุด ซึ่งแต่เดิมผมเป็นคนที่มีสุขอนามัยดี ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ เพียงแต่มีโรคประจำตัวคือ แพ้ฝุ่น และหัวเข่ามีเสียงดังเป็นประจำ หรือบางครั้งจะรู้สึกขัดๆ พอเสียงดัง ก็หายขัด และเดินคล่องเหมือนเดิม

คราวนี้ลองมาดูโรคที่ เกิดกับผม ซึ่งเป็นผู้ทุพพลภาพ ดังนั้นผู้ทุพพลภาพท่านอื่น ก็น่าจะมีความเสี่ยงด้วยเช่นกันที่จะเป็นอย่างผม แต่ก็ไม่ใช่ทั้งหมดทุกโรค เพราะผู้ทุพพลภาพท่านอื่นอาจมีวิธีดูแลรักษาตัวเองที่ดีกว่าผม แนะนำด้วยนะครับ ผมจะได้นำไปปรับใช้ได้ด้วยครับ

เริ่มเลยนะครับ

1. แผลกดทับ ที่บริเวณเสี่ยงต่างๆ ของร่างกาย เช่น ก้น ก้นกบ ใต้น่อง ใต้ต้นขา หรือบริเวณปุ่มกระดูก

ปัจจัยเสี่ยง และแนวทางแก้ไข-ป้องกัน :

1.1 นอนบนเตียงที่มีพื้นแข็งเกินไป ดังนั้นควรนอนเตียงลม แต่ถ้าไม่มีเตียงลม ต้องหมั่นพลิกตัวทุก 2 ชั่วโมงซึ่งเป็นวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ เบื้องต้น

1.2 มีน้ำหนักตัวมากเกินไป ดังนั้นควรควบคุมน้ำหนักไม่ให้มากจนเกินไป เพราะมีผลต่อน้ำหนักที่กดทับ และการขยับตัว

1.3 ผอมเกินไป ก็จะทำให้เกิดปุ่มกระดูกได้ง่าย ดังนั้นควรดูแลเรื่องการทานอาหารให้ดี อย่าให้ผอมเกินไป และต้องหาน้ำหนักตัวที่เหมาะสมกับตัวเองที่ทำให้ ไม่ผอมเกินไป และอ้วนเกินไป เนื่องจากแต่ละคนมีโครงสร้างร่างกายแตกต่างกัน

1.4 อยู่ในสภาวะแวดล้อมที่ร้อนเกินไป เพราะจะทำให้อับ ดังนั้นควรอยู่ในห้อง หรือสิ่งแวดล้อมที่มีการถ่ายเทอากาศได้ดี เช่น ห้องที่มีเครื่องปรับอากาศ ถ้าอยบู่ชั้น 2 ในเมือง และติดหลังคาก็ควรติดฉนวนกันความร้อนเสริม เป็นต้น

2. ข้อต่อต่างๆ ของร่างกายยึดติด

ปัจจัยเสี่ยงและแนวทางแก้ไข-ป้องกัน :

2.1 นอนมากเกินไป ทำให้ไม่ได้ขยับร่างกาย ดังนั้นควรนอนเป็นปกติ เมื่อรู้สึกตัวก็จะมีการเคลื่อนไหวเป็นธรรมชาติของมนุษย์อยู่แล้ว จะเห็นได้ว่าควรปฏิบัติตัวให้ใกล้เคียงเหมือนเดิมให้มากที่สุด อย่าท้อแท้ และหมดกำลังใจ

2.2 ไม่ค่อยเคลื่อนไหว คือไม่มีกิจกรรมที่ทำให้เคลื่อนไหว ดังนั้น ควรหากิจกรรมที่ทำให้มีการเคลื่อนไหว เป็นกิจวัตร ในชีวิตประจำวัน ยกตัวอย่างของผมคือ

A. จะโน้มตัวไปข้างหน้า เอี้ยวซ้าย เอี้ยวขวา ดันพื้นให้ตัวลอย เป็นประจำ และบ่อยมาก จนเป็นนิสัย คล้ายลิงที่อยู่ไม่สุข

B. ทำงาน คีย์ข้อมูล ให้ทุกคนอ่าน ทำให้มีการขยับช่วงแขน ถึงไหล่ทั้งหมด

C. พยายามทานข้าวเอง ถึงแม้จะยาก เมื่อย และเหนื่อย ถ้าจับช้อนไม่ได้ ให้ใช้อุปกรณ์ช่วย ซึ่งสามารถปรึกษา นักกายอุปกรณ์ได้ครับ

D. ผมใช้กระติกน้ำขนาด 1 ลิตร เป็นสแตนเลส ไม่ใช่พลาสติก ทำให้หนักเกือบ 2 กิโลกรัมเมื่อเติมน้ำเต็ม สามารถสอดฝ่ามือเข้าไปได้ ทำให้ข้อมือแข็งแรง และ
เป็นการฝึกกล้ามเนื้อแขนไปด้วย

E. เมื่อทานข้าวเสร็จ จะกวาดเศษอาหาร เก็บจาน เรียงจานเอง ทำให้ฝึกทักษะ ฟังก์ชั่นการใช้มือไปด้วย

F. ใช้โทรศัพท์เครื่องปกติเหมือนคนทั่วไป ใช้ข้อมือกดแป้นตัวเลขเวลาโทรออก

G. มีตระกร้าเอกสารที่ห่างตัวออกไป คือหยิบสบายๆ ไม่ได้ ต้องโน้มตัวและเอื้อมไปหยิบ คือบังคับกันนั่นเอง ถ้าไม่ทำแบบนี้ ก็ไม่ต้องใช้เอกสาร งานก็ไม่เสร็จ

H. แปรงฟันเอง โดยใช้ฝ่ามือทั้งสองประกบกับด้ามของแปรง

I. ใช้กระดาษทิชชู่ทุกรูปแบบเอง เช่น ดึงเอง เช็ดปากเอง คายเสลดเอง

J. แกะสิวเองครับ ถือว่าเป็นกิจกรรมสุดยอดของผม เพราะเป็นการฝึกฟังก์ชั่นของนิ้ว และฝึกประสาทสัมผัส คือต้องรู้ว่าเป็นสิว ก็สะกิดทันที
ทั้งหมดที่กล่าว เป็ตัวอย่างครับ ที่ทำทุกวัน จริงๆ แล้วมีใช้นิ้วแคะหูด้วย เป็นการฝึกพลิกข้อมือ

2.3 ไม่ได้ทำกายภาพบำบัด ดังนั้น ควรทำกายภาพบำบัดเป็นประจำ

3. กระดูกพรุน

ปัจจัยเสี่ยง และแนวทางแก้ไข-ป้องกัน : เพราะต้องนั่ง และนอนมากกว่า จะมีโอกาสที่จะยืน จึงทำให้กระดูก ซึ่งแต่เดิมถูกออกแบบโดยธรรมชาติว่า ต้องยืน ทำให้มีการถ่ายเทน้ำหนักตามโครงสร้างกระดูก ในแนวดิ่งเป็นหลัก มนุษย์เราต้องยืนมากกว่านอน จึงควรหากิจกกรมที่ต้องยืนบ้าง ซึ่งของผมจะแก้ไขด้วยการยืนบนเตียงยืน แต่ก็ขอยอมรับครับว่า ข้อนี้ผมปฏิบัติตัวได้แย่มากๆ รู้ตัวครับ แต่เพราะสภาพการณ์ไม่เอื้ออำนวยจริงๆ

4. ฟันผุ

ปัจจัยเสี่ยง และแนวทางแก้ไข-ป้องกัน :

4.1 เลี่ยงไม่ได้เพราะเจ็บคอจากการผ่าตัด ดังนั้นฟันของผมผุเร็วมาก ภายใน 3 เดือน หายไป 3 ซี่ ทำได้อย่างเดียวครับบ้วนปาก

4.2 แปรงฟันเอง ทำให้ไม่สะอาด ควรแก้ด้วยการพยายามไปหาคุณหมอครับ ทุก 6 เดือน

4.3 ทานอาหารที่ให้น้ำตาล หรือกลายเป็นน้ำตาลมาก ควรดื่มน้ำตามทันที

5. ติดเชื้อที่กระเพาะปัสสาวะ ผมรบกวนกลับไปอ่านที่ตอน การติดเชื้อในโรงพยาบาล หรือที่ลิงค์
http://preedastation.blogspot.com/2007/04/blog-post_2478.html

6. ติดเชื้อที่ปอด ก็เช่นกันครับ อยู่ที่ลิงค์ข้างบนครับ

ดูแล้วจะยาวเกินไป ผมขอต่อในตอนหน้าครับ


ขอบคุณครับ

ปรีดา ลิ้มนนทกุล
mobile : 089-6910225
Tel. & Fax.: 02-9232724
email : preeda.limnontakul@gmail.com
email : preeda@gpaymentservice.com
website : http://www.gpaymentservice.com/
blog 1 : http://preedastation.blogspot.com/
blog 2 : http://aglocostationthai.blogspot.com/
blog 3 : http://webblogguidestation.blogspot.com/
blog 4 : http://everythinginnonthaburi.blogspot.com/
update : May 1, 2007

1 comment:

  1. zuni วันที่ : 07/08/2007 เวลา : 11.40 น.
    http://www.oknation.net/blog/zuni



    คงต้องฝึกท่ายืนมากกว่าเดิมนะคะ สู้ๆค่ะ

    ReplyDelete